Técnica
La distancia, los desplazamientos y la flecha
La distancia
El concepto de distancia se define como el espacio que separa a los dos tiradores. La distancia de un tirador viene dada por la longitud máxima de su fondo o de su flecha. Podemos establecer 3 tipos de distancias:
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La distancia corta: En ella la simple extensión del brazo permite un tocado. Es una distancia de respuesta.
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La distancia media: Es la distancia de ataque o de fondo. Se puede efectuar un tocado mediante la ejecución de un fondo.
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La distancia larga: Para efectuar un tocado es necesario un desplazamiento hacia delante precediendo al ataque.
Existen dos conceptos importantes relacionados con la distancia:
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Entrar en la distancia o ponerse a distancia: Colocarse de forma que se pueda alcanzar al adversario realizando un fondo; desplazarse hacia delante para alcanzar al adversario en su retirada.
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Salir de la distancia o ponerse fuera de distancia: Desplazarse hacia atrás para evitar ser tocado por la ofensiva adversa, cuando el adversario realiza un fondo.
Desplazamientos
Los hay de varios tipos:
A) Desplazamientos en los que el cuerpo debe permanecer en aplomo:
Hacía delante
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Marchar: Desde la posición de guardia se levanta el pie adelantado y se desplaza, con el talón a ras de suelo, a la distancia apropiada, que será aproximadamente de un pie. En el momento en el que el talón llegue al suelo, el pie retrasado recuperará la distancia adecuada a la guardia (al mismo tiempo que la punta del pie adelantado desciende y toca el suelo la pierna izquierda se repliega para recuperar la posición de guardia).
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Salto adelante: Se lanza (estira) el pie adelantado enérgicamente y casi paralelo al suelo, con la punta ligeramente levantada. Al tiempo que la pierna levantada se estira en el aire, la pierna retrasada, que ha dado el impulso inicial al movimiento, se recoge hacia delante para colocar los pies en la posición de guardia en el aire (como si hubiera una goma uniendo las piernas). Los dos pies se han desplazado a ras de suelo, tomando tierra al mismo tiempo. Plano el pie retrasado, el adelantado se posará rodándolo ligeramente de talón a punta, o también plano.
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Paso resbalado: La pierna adelantada efectúa su desplazamiento como en el caso de la marcha; al apoyar el pie adelantado, la pierna retrasada empuja como en el salto; el impulso ejercido por la pierna retrasada desplazará nuevamente hacia delante todo el conjunto de ambas piernas, para caer finalmente ambos pies al mismo tiempo en la posición deseada pero más adelante.
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La balestra: Es un desplazamiento compuesto y consta de un salto adelante terminado con un fondo. El salto es muy corto (un pie o menos). Ambos pies se posan a la vez, sin apoyar los talones, manteniendo la distancia de la guardia entre los pies. Aterrizando en el suelo de esta manera se incrementa la elasticidad de las piernas, elasticidad necesaria para el posterior fondo. Después de aterrizar, el talón izquierdo se posa en el suelo de forma que la pierna izquierda puede extenderse totalmente mientras la pierna derecha vuela para ejecutar el fondo. Una descripción onomatopéyica de la balestra sería "ta-pum", siendo "ta" el salto y "pum" el fondo.
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Cambio de guardia hacia delante: Desde la posición de guardia se desplaza el pie retrasado por delante del pie adelantado, avanzando posteriormente el pie adelantado hasta quedar nuevamente en posición de guardia con las piernas flexionadas.
Hacia atrás
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Romper: Desde la guardia, se estira el pie retrasado hacia atrás con el talón rasante al suelo. Una vez que toma suelo, se lleva el pie adelantado hacia atrás, para recuperar la posición de guardia.
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Salto atrás: Desde la guardia, se lanza enérgicamente hacia atrás el pie retrasado, dando impulso con la pierna adelantada, que también se despega del suelo para llevar el pie adelantado a la distancia original de la guardia, con los pies a ras de suelo, las piernas flexionadas y el tronco vertical.
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Cambio de guardia hacia atrás: Desde la posición de guardia, se desplaza el pie adelantado por detrás del pie retrasado, retrocediendo de nuevo el pie retrasado hasta obtener la posición de guardia, siempre con las piernas flexionadas.
B) Desplazamientos en los que interviene activamente el tronco:
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Las cuclillas: Más que un desplazamiento, es un movimiento que permite al tirador sustraer al adversario todo el blanco válido donde, lógicamente iría su acción de tocado y, al mismo tiempo, tocarle preferentemente a las avanzadas (pierna, pie) o al cuerpo. Se juntan ambos pies y se recoge el cuerpo cuando se pueda (se baja el tronco, el tirador se agacha), inclinando ligeramente el tronco hacia delante para retirar así lo más posible el blanco propio.
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El retraimiento: Se trata de un movimiento sobre un ataque del contrario a las avanzadas (pierna o pie). Consiste en retirar la pierna adelantada, llevando el pie hasta el contacto con el retrasado, estirando al mismo tiempo las piernas e inclinando el cuerpo hacia delante, previo estiramiento del brazo armado para facilitar el contraataque.
La Flecha
Se define como la salida del brazo armado seguido del desequilibrio del cuerpo hacia delante, impulsado por las piernas.
Desde la posición de guardia: Se estira vivamente el brazo armado sin tensión con el pulgar en la parte superior y la mano a la altura del hombro. Seguidamente, el centro de gravedad del cuerpo se desplaza hacia delante, haciendo recaer su peso sobre la pierna adelantada que estará flexionada, hasta conseguir un total desequilibrio. En el momento del desequilibrio, la pierna adelantada impulsará, al tiempo que el brazo no armado se desplegará hacia atrás (mano hacia arriba). El pie retrasado se habrá despegado del suelo, llegando a tomar tierra por delante del pie adelantado, a una distancia que variará en función de la recuperación del equilibrio.
Desde el fondo: Desde esta posición la flecha se puede ejecutar en 3 formas, dependiendo de la musculatura y físico del tirador, así como de su habilidad:
El tirador simplemente se inclina bruscamente hacia delante y traspasa su centro de gravedad más allá de su pierna delantera obteniendo así el desequilibrio necesario para ejecutar la flecha. Esta opción de ejecución es la que requiere mayor fuerza atlética.
Mientras se inclina el tirador hacia delante, retira el pie delantero una distancia de aprox. 1 pie. Esto facilita la trasferencia del centro de gravedad. Requiere una menor fuerza física.
En este caso se asiste la ligera retirada del pie delantero con un pequeño paso hacia delante del pie retrasado.
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